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别以为眼睛累了,睡一觉就能好了!

电话:0354-5678120      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:康明眼科 

 

 

  很多人都有过这样的经历:过度用眼会感觉眼睛酸胀、干涩,甚至疼痛、睁不开眼,这时就会想到休息一会,睡一觉让眼睛休息休息就好了。

 

  所以很少有人会重视眼疲劳这一问题。告诉你,睡眠只能适当的放松眼部神经和肌肉,让大脑得到休息,身体感到轻松,而无法彻底改善眼部疲劳,无法缓解视力问题。

 

  为什么眼睛会疲惫不堪?要理解这一点,需要了解一点眼部解剖结构。眼睛的天然镜片非常灵活,因此可以专注于远,中,近距离的物体。眼睛的一部分微小的肌肉称为睫状体收缩或放松以改变镜片的曲率。这使您可以专注于近或远的物体。肌肉收紧,聚焦在附近的物体上,如果长时间不拉扯它们,可能会使肌肉过度疲劳。

  大多数情况下,眼睛疲劳只是意味着眼睛需要休息。

 

  在昏暗的光线下阅读不会破坏视力,但是当长时间超负荷视力时,可能偶尔会出现眼睛疲劳。幸运的是,眼睛疲劳不会导致视力下降,除非它与一些潜在的医学问题有关。

 

  视疲劳不单单是眼睛问题,它不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合症。

 

  眼性视疲劳

 

  屈光不正(近视、远视、散光)是引起视疲劳的常见的原因。我们看东西的动作是由眼部肌肉、瞳孔、晶状体三者共同完成的,屈光不正者由于视物模糊,看东西要比别人付出更多的调节力,眼部肌肉也更容易紧张,出现视疲劳的概率也更大。还有一些屈光不正患者是因为眼镜验配不规范导致的视疲劳。

 

  双眼视功能异常如隐性斜视;眼外肌麻痹,青光眼等眼部疾病;老年人由于晶状体调节力下降导致睫状肌过度调节也会引起视疲劳。

 

  缓解方法:对于屈光不正患者,科学用眼,验配合适的眼镜是避免视疲劳的关键。双眼视功能异常及其他眼病患者则需及时到专业医院进行治疗。

 

  环境性视疲劳

 

  工作、生活环境的照明条件不好,如光源摇摆不定、分布不均、忽明忽暗都会刺激眼球,注视目标过小、过细、不稳定也会引眼部的不适。

 

  缓解方法:保持充足稳定的照明。在夜间看书用电脑除了台灯还应再开个背景灯保证照明充足。

 

  职业性视疲劳

 

  从事印刷,精密仪器操作要求精细的视觉功能;教师、会计等职业近距离工作繁重;视觉终端、显示器使用者由于屏幕亮度、闪烁、使用距离不当也容易产生视疲劳。

 

  缓解方法:注意工作距离和工作时间,每工作50分钟休息10分钟,注意劳逸结合。

 

  全身性视疲劳

 

  更年期、神经衰弱、过度疲劳、内分泌异常、焦虑紧张、营养不良引等全身疾病也可能引起视疲劳。

 

  缓解方法:适度运动,调节心态,通过合理的膳食和适度休息可以使这类视疲劳得到缓解。