随着期末考试的结束，暑假也要开始了！每年暑假，都是学生们开心的时间，中小学生有了更多的空闲时间，部分学生利用这些时间出门旅行，玩耍，但是更多的学生选择在家上网，玩手机。长时间使用电子产品，容易造成近视加深。有的孩子，特别是男孩更是趁着假期疯狂玩电脑游戏，甚至熬夜玩。这样特别伤害眼睛，会引起眼睛疲劳，出现畏光、流泪等症状。为保护学生的眼睛健康，学生应该注意控制用电脑、手机的时间，多运动锻炼，让眼睛得到充分的休息;家长也应该适当的监督孩子的用眼卫生，避免用眼过劳。
学生暑假合理用眼5建议
操作电脑的距离应保持在50～60厘米，如果显示器屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。显示器屏幕的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的。
使用电子产品时间不要过长，每半小时休息5～10分钟，站起来活动一下身体，还可热敷眼睛或闭眼按摩眼球。使用电子产品的时候一定要坐姿端正，不要歪头趴卧，更不能距离屏幕太近。
叶黄素、维生素A、蛋白质等是合成视紫质的原料，要多食蛋黄、深绿色新鲜蔬菜、胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、肝脏、瘦肉等食物，提升视紫质的合成、增强视网膜感光性能。少吃甜食，油炸食品，烧烤，碳酸饮料等。
研究证明，关乎视力发育的主要因素就是——阳光，晒太阳可以明显预防近视的发生。因此，暑假期间要加强体育锻炼，多参加户外运动，如打篮球、羽毛球，爬山、游泳，让眼睛和身体都得到休息和放松。
暑假期间，是小儿眼科的人流密集的时候。建议各位家长，趁着暑假带孩子来专业的眼科医院做一次眼科检查，看看视力是否正常，近视的孩子检查一下眼镜是否合适。此外还可以检查一下孩子是否有斜弱视等常见儿童眼病。发现异常，及时治疗。
