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暑假用眼过度,如何保护孩子眼健康?

电话:0354-5678120      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:康明眼科 

 

暑假来了,学生们又开始了一段轻松自由的夏日时光。有人说,只要身边有电脑、空调和西瓜,这个夏天就完美了,这确实也是很多人们暑假生活的真实写照。

 

由于夏天比较炎热,很多人比较喜欢待在空调房里玩电脑,看电视,有的孩子一个假期结束,眼睛就近视了。要让孩子的双眼“安全”过暑假,家长就要早打算早安排,别让暑假成为近视眼的发病温床。假期如何保护孩子眼部健康呢?下面为您支招!

 

 

1、制定合理的学习计划

紧张学习一学期,假期正是一个缓冲期,也是青少年近视防控的好时机。这时候,家长一定要帮孩子制定合理的学习计划,注意劳逸结合,合理用眼,不能一味只盯着孩子的学习。

 

2、多去户外亲近大自然

长时间盯着电子屏幕,无疑是引发及加重近视的首要“元凶”。因此,家长空闲时,一定要多带孩子到户外走走,开阔的视野、绿色的植被、明亮的阳光,可以帮助孩子缓解视疲劳,预防近视的发生及发展。

3、多吃水果蔬菜,少食甜食

甜食在消化、吸收和代谢过程中会产生大量的酸性物质,与人体内的钙中和,可造成血钙减少,进而造成眼球壁的弹性降低,眼轴伸长,引发近视。在饮食方面,家长可引导孩子多吃蔬菜水果,如菠菜、胡萝卜、海带、西红柿、香蕉、橘子等,这些食物能够对预防孩子近视起到一定的作用。

 

4、定期做检查

除了日常生活要注意,定期带孩子做视力检查是非常有必要的,孩子眼睛随着年龄的增长在不断发育,每年定期做眼部视力检查,能提早发现孩子眼睛的变化,做有针对性的预防,帮助孩子眼睛健康成长。

 

家长们,带着孩子可以定期到医院来检查视力,这样有助于孩子眼部健康的发展。