您好,欢迎访问山西平遥康明眼科医院网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
眼科健康热线:0354-5678120   
山西平遥康明眼科眼科健康热线
康明眼科
眼科

24小时健康热线:0354-5678120

门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00

医院地址:山西平遥曙光东街73号

眼科专家
杨连静

康明眼科集团总院长
杨连静 康明眼科集团总院长    康明眼科......[详细]

当前位置: 首页 > 手术预防与治疗 >

近视眼怎么预防?

电话:0354-5678120      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:康明眼科 

朦胧的世界

虚幻的建筑

重叠的人影

看完上面这组图

是不是怀疑自己出门忘了带眼镜

不要慌

小编只是带大家重温了一下近视的痛

吃火锅两眼雾气

捞到什么吃什么

理发全凭发廊托尼心情

……

想必这些体验

许多人都有同感

高中生和大学生的近视率

均已超过七成并逐年上升

小学生的近视率也接近40%

人们对学校里成批的“小熊猫”

早就习以为常

戴眼镜还被贴上“有文化”的标签

眼镜甚至成功打入时尚圈

成为备受年轻人喜爱的饰品

近视眼分类:

1.按照近视的程度⑴3.00D以内者,称为轻度近视眼。⑵3.00D~6.00D者为中度近视眼。⑶6.00D以上者为高度近视眼,双称病理性近视。

2.按照屈光成分⑴轴性近视眼,是由于眼球前后轴过度发展所致。⑵弯曲度性近视眼,是由于角膜或晶体表面弯曲度过强所致。⑶屈光率性近视眼,是由屈光间质屈光率过高所引起。

3.假性近视眼

又称调节性近视眼。是由看远时调节未放松所致。它与屈光成分改变的真性近视眼有本质上的不同。

预防近视眼不妨从以下几方面着手:

电脑族如何预防近视眼有效果?

①多吃各种水果。

特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

②切忌“目不转睛”。

自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。

③不吹太久的空调。

避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

④保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

⑤调整荧光屏距离位置。

康明眼科:建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

学习预防近视眼:

1、多看看草坪树林,眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;

2、不要躺着看书;

3、平时用眼一小时就做眼保健操看看远处,休息十分钟。

生活预防近视眼:

1、电脑、电视亮度不宜太高;

2、不用脏手揉眼睛,擦脸的毛巾不要混用,防止传染病;

3、每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦至发烫,而后迅速捂于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。

饮食预防近视眼:

胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处,平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

眼睛近视吃什么好?人们的眼睛是心灵的窗口,但总是因为一些原因而让很多人一天到晚都带着厚重的眼镜,近视了!为了使自己的眼睛明亮清晰,在日常生活中,除了要加强对眼睛的保护外,还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。那么眼睛近视适合吃什么呢?下面具体介绍一下。

眼睛近视吃什么好啊

富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C,易患晶状体混浊的白内障,故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

富含维生素B1和尼克酸的食物

如果维生素B1和尼克酸摄入不足,易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富,尼克酸在食物中一般也是充足的,所以只要饮食合理搭配,食物多样化,即可达到护眼的目的。

富含长链多不饱和脂肪酸的鱼类

鱼类特别是深海鱼富含长链多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)具有对视网膜的保护作用,如果每周能吃1-2次可保护视力。

富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A,可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失眠。因此,要多选用富含维生素A的食物。

康明眼科

30年用心呵护您的眼健康

小编:lacrimal tears