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你认为的护眼方式其实并不护眼,你知道吗?

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“眼睛是心灵的窗户”,说到呵护眼睛、保护视力,相信很多人能拿出很多套护眼方法。但是研究发现,许多人仍有一些认识上的误区,往往采用一些道听途说或观念上的方法,使眼睛受到了伤害。

都说眼睛是容易暴露年龄的器官,护眼也成为大多数年轻人“抵抗衰老”的首要KPI。逐渐成为社会主力军的90后, 第一批已经过上了“伪养生”的护眼生活——

用绿色护眼壁纸,熬晚的夜;前一秒滴眼药水,下一秒打开手机;加班伴侣枸杞菊花茶……真实而又扎心的年轻人生活写照,这种掩耳盗铃的“护眼”行为,实际上是“毁眼”行为。不旦对眼睛保护无法起到有效的作用,还会因为错误感知,延误佳的眼睛诊断时机。

其实,年轻人的护眼方式非常多,但一不留神,很有可能错把护眼当毁眼。掌握正确的护眼方式,才是保护眼睛的正确姿势——

常滴眼药水能保护视力

一些人感觉眼睛能够干涩或者眼部不适、不经医生诊断就随便点眼药水。这是不正确的习惯。

因为绝大多数眼药水除了其治疗成分外,还含有防腐成分。如果经常滴眼药水,防腐成分可破坏眼表结构,产生刺激症状,同时如果盲目地长期使用抗生素眼药水会引起耐药菌株的产生。

而护眼液对缓解眼疲劳虽有一定作用,但不等于能保护视力、预防近视。视力减退如果判断不准,一味使用护眼液或眼药水,反而会使眼病进一步恶化。

所以,长时间滥用眼药水是不可取的。

晚上看书写字,只开台灯就好

晚上学习工作大家往往只开台灯,为了营造安静的气氛,把周围的灯都关掉。这样做是不可取的。实验发现,只开台灯而没有环境照明或环境照明过暗,容易加剧视觉疲劳。特别是在抄写、操作电脑等需要眼球频繁移动的情况下,环境一定不能太暗,否则眼睛需要频繁调节以适应明暗变化。同样的道理,现在很多家庭晚上看电视,也需要一定的背景光,提供眼睛的环境亮度,不要为了省电而损害视力健康。

当然,并不是灯光光源越亮,眼睛看得越清楚就越好。正确的认识是:眼睛看得清楚、舒服和持久才是好的。

视力不好,就一定要戴眼镜

很多人一旦发现视力模糊就立刻配镜,这也是不对的。事实上,并不是所有近视或视力不好的都需要配眼镜。首先近视有真假之分,真性近视必须戴镜矫治、定期复查,以稳步提高视力和控制近视度数加深;但假性近视多是用眼过度或视疲劳引起,一般不需要戴眼镜治疗。同时,造成视力不好的原因有很多,有生理也有病理的因素,如果不查明视力不好的原因,直接草率地配眼镜有可能耽误视力矫正的时机。

而发现视力不好时,检查判断是十分必要的,需要进行专业的医学验光检查,以判断孩子近视的真假、程度和视力不好的原因等。

启动手机护眼功能,手机玩不停

所谓护眼模式,即是指通过手机屏蔽蓝光,并配合调节屏幕亮度,以实现护眼效果的方式。简单来说,就是利用内置H的算法功能,同时增加色彩中的黄色色调,中和色调中的红光与绿光,从而蓝!

光辐射减少的一种手段。这也是为什么,我们开启“护眼模式”后,手机屏!幕通常会呈现黄色的原因。

通过调整色温,增加屏幕黄色调,这种护眼模式或许可以缓解眼睛疲劳,但是如果你的用眼习惯,用眼距离,环境光照强度等其他因素不改变,长时间看着屏幕仍会对眼睛造成伤害,并不能达到保护眼睛的目的。

手机护眼功能对眼睛的保护有限。要保护视力,还是要减少对手机、平板等电子产品的使用时间,并且可以配戴科学防护眼镜。

眼疲劳时用力揉搓

由于用眼过度,造成眼部疲劳,出现眼睛模糊状况。常见的错误是捂住双眼,用手揉搓。正确的做法应该是劳逸结合,到室外活动,散步,做眼保健操,保证充足的睡眠时间,让眼睛得到适当的休息。

绿色护眼,万事无忧

听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色,甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边。

其实,只要还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景是绿的,周围全是绿色……也不管用!因为眼睛还是在认真工作。如果真想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧。