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疫情当下,糖网患者如何做好自我管理?

电话:0354-5678120      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:康明眼科 

2020年新春,
 
一场突如其来的新冠肺炎席卷全国,
 
从武汉扩散蔓延,
 
波及整个中华大地。
 
春节本就是饮食种类丰富的时期,
 
因为疫情的影响,
 
很多人更是宅在家缺少运动,
 
那么,在此特殊时期,
 
糖网患者有哪些需要注意的事项呢?
 
居家自我管理小秘方
 
【居家用药不能停】
  疫情期间,糖网患者降糖、降压等药物必须按照医嘱持续服用,不能因一时血糖平稳就停药,否则会导致眼底病变及其他并发症加重,甚至加重心脑血管疾患。如血糖、血压等控制较差,请务必及时与您的专科医生联系,积极诊治,切莫讳疾忌医。
【保持足够睡眠】
  睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程,睡眠不足或睡眠质量不佳会影响血糖控制。在居家防范新冠肺炎期间,很多人因为无聊,喜欢睡前玩手机刷新闻,不知不觉就影响了睡眠时间及睡眠质量,长此以往,会引起神经病变,造成一系列的神经损伤和功能紊乱。
 
  建议糖网患者睡前少玩手机,平时多听音乐多看书,保障充分的睡眠时间,为每一天的工作生活提供充足的睡眠保障。
 
【加强体育运动】
  糖网患者的一个特点就是容易乏力,很多人因为一活动就感觉到疲乏而不坚持运动,但是坚持运动却是降低血糖的有力武器。
 
  建议居家期间,糖网患者选择有氧运动项目,以中低强度的节律性运动为好,比如在家散步、慢跑,以及适合室内进行的全身肌肉都参与的中等强度运动,如医疗体操、健身操、木兰拳、太极拳等。
 
【保持良好情绪】
 
  新型冠状病毒的肺炎疫情,极大压缩了人们的生活空间。多数人在家实行“自我隔离”,或者每天宅在家里,防范病毒感染,长久关在家里,难免背负不同程度的精神压力。长期处于过重的精神压力下,会导致激素的变化,加剧病情甚至失明!
 
  在此特殊期间,糖网患者要学会放宽心态、积极应对。相信疫情一定可以过去,困难都只是暂时的,也可以选择和亲朋好友微信视频或电话聊天,放松身心压力。
 
【饮食控制不可少】
 
  疫情防控期间,糖网患者宅在家的时候,要根据自身血糖情况,控制主食摄入,积极做好“三高”的控制和综合管理。决不能因为宅在家无聊而放任自己胡吃海塞!
 
  建议糖网患者在新冠肺炎肆虐期间,在家规律进食,定时定量,避免饥一顿饱一顿;适当多喝水、忌饮用碳酸饮料;减少盐份摄入。