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白内障年轻化？我们该如何爱护自己

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我要咨询作者:康明小编

50岁以上的中老年人因机体逐渐老化，大多数都会发生白内障，过去称之为老年性白内障。而现在，年轻人由于工作压力大，长期在电脑前伏案，经常使用手机，使得白内障患者年轻化了。那么得了白内障，需要注意些什么呢？

1、控制情绪

得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，及时就医，还是会很快缓解的，患者不用过分紧张。

2、注意饮食

白内障患者需尽量做到不吸烟，少饮酒，不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。

此外，需注意摄入足量的维生素C。这是由于维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。

3、适当活动锻炼身体

经常参加户外活动，如散步、慢跑等，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能延缓衰老。

4、生活起居规律

白内障患者起居生活要有规律，不要过于劳累。注意休息，保持充足的睡眠。平时用眼要注意放松调节，以免眼疲劳。

此外，白内障患者外出时可佩戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。

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