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常常觉得眼睛累?你的眼睛在报警!

电话:17534996017      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:康明眼科 

学生党长时间伏案学习,很多上班族也离不开电脑办公,手机控更是与电子屏朝夕相处……近距离、高强度、长时间的用眼让不少人中枪视疲劳。

疲劳感是一种身体给大脑发出的警报信号,视疲劳便是来自眼睛的警报,不仅自己觉得不适,也有潜在的健康风险,不可忽视,今天我们就来系统了解一下。

什么是视疲劳?

康明眼科主任说;视疲劳不是一种独立的眼病,而是一组由特定原因引起的“症候群”。

常见的症状有:眼皮沉重、眼刺痛、眼胀痛、视物模糊、畏光、流泪、复视(两眼看一物体感觉为两个物)、眼睛充血、眼睛干涩、精神萎靡……

以上症状你要是觉得似曾相识,说明可能中枪视疲劳了。

如何治疗?

“身体疲劳是因为累了,累了就应该休息”是我们思维中的常见逻辑,那么出现了视疲劳只要好好休息就行了吗?

答案是不一定,视疲劳的原因多种多样,如果是用眼过度休息即可,同时今后避免用眼过度,注意用眼姿势,增加户外远眺时间,保证科学用眼。除此以外,还有以下几种情况。

应考虑眼睛本身因素,它主要指一些眼部疾病导致视功能下降,使患者视物费力,造成视疲劳。如屈光不正、屈光参差、斜弱视、老花眼、白内障等。因此长期视疲劳应警惕眼病风险,及时就诊。

其次是环境影响,光线过亮或过暗,闪烁不稳定,光线分布不均匀。因此应保证用眼环境的光线适宜,不在厕所、公交车等光线不佳场所阅读、使用手机。

还有有一种特殊情况,配镜验光不准导致视力矫正不够或者过度,导致视疲劳,因此建议配镜一定要前往专业的眼科医院进行医学验光,保证验光准确性。

注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

不要在光线太暗的地方看书

因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

不要经常性地点眼药水

随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救。

不要使用劣质太阳镜

太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。

此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。

康明眼科

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小编:lacrimal tears