云开学，叶黄素+防蓝光眼镜为孩子眼睛保驾护航
由于疫情原因，孩子们相继在家里上起了网上课程，面对电脑云开学。可这一天一天的下来，娃眼睛真受不了，何况孩子们本来都有在线英语等许多兴趣班在上，学生家长群内都在抱怨，长期看着电脑、pad显示器，眼睛视力下降可该怎么办？还有这类产品的蓝光对眼睛的影响不能不考虑。
据相关部门统计分析：产生儿童近视越发低龄化的元凶便是蓝光危害。宜传和普及蓝光知识，并做好有关预防措施显得十分关键。
何为蓝光？
蓝光是靠近紫外光线光波及能量高的光，波长在400～500nm之间，在人的眼睛感观中呈现出蓝色。长期接触蓝光一样会对视网膜产生损伤，情况严重会产生眼睛视力损伤，引起黄斑病变，很有可能会产生红眼，眼干，眼涩，视力模糊，眼睛视力疲劳，头、脊背、肩膀及颈椎疼痛等症状。蓝光不仅仅普遍存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示屏、荧光灯、智能手机、电子产品、LED显示器、浴霸、投影机、激光笔、手电筒等。
蓝光对人体危害性较其他波长的光线更为严重，短波蓝光有着极高能量，能透过晶状体至到视网膜，对视网膜产生光损伤，直接或间接性产生黄斑区细胞的损伤，蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高严重危害我们的眼底健康。
如何规避蓝光危害
预防方法
补充叶黄素
叶黄素中的欧米伽3可保护黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂，且没有剂量限制，可每天补充。眼科专家表示，叶黄素每天补充十mg，坚持半年以后，黄斑部的叶黄素浓度就会保持稳定，多吃绿色蔬菜也是有效的方法。
戴防蓝光镜片的眼镜
一般的防辐射眼镜镜片只有过滤紫外光线及一定的电磁波辐射，而不可以过滤蓝光。全能型防蓝光镜片不仅能有效性地隔离紫外光线与辐射，并且能过滤四十%以上的蓝光，适宜在看电脑或是电视机时使用，大幅度降低了蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或是疼痛感等不舒服症状，缓解眼疲劳。
坚持良好的用眼习惯
用智能手机时，将手肘放直，并保持在三十～四十厘米间距，约在视线平视15度下方。规避将手机置于在桌子，低下头使用。除此之外，每使用1小时3C产品，就应歇息十～二十分钟。
孩子云开学，
康明眼科医院
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