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山西医科大学临床医学毕业，基础功底扎实。从事眼科工...[详细]
夏天的夜晚
还有什么比
开上空调，缩进被窝里
更舒服的事情。
然后跟大家说晚安，关上灯
想着玩会手机再睡
结果越玩越嗨。
时间一长，眼睛开始又酸又痛……
<玩手机毁眼睛系列>
普通版：频繁玩
升级版：关灯玩
加强版：关灯摘掉眼镜玩
医生表示，睡前玩手机不仅影响睡眠，而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上，会导致眨眼次数变少，泪液分泌减少, 对眼睛造成伤害。轻者出现暂时的视物模糊，视疲劳，甚至干眼的发生。重者还会导致瞳孔扩大、眼压升高，有诱发青光眼致盲的可能。
这事儿可就麻烦了！怎么办？——戒除眼瘾。
想看更多的，想玩更多的,这就是眼瘾。手机虽然能满足眼瘾，但却很容易被这些小娱乐伤了大健康。
戒不掉！怎么办？
医生给你几个建议
当眼睛感到疲劳时，多眨眼；当眼睛视物模糊时，要让眼睛休息。
很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。如果要玩，尽量开灯。
晚上开启夜间模式，尽量把手机灯光调到低，减少亮度对眼睛的刺激。避免手机屏幕正对眼睛，建议是向下倾斜45度左右。
侧躺着玩很舒服，但会对下方的那只眼造成很大的压迫，长期压迫一边会导致供血不足，从而出现左右眼的视力偏差。较好的方法是仰着玩手机，尽量不要玩超过一个半小时。
当感觉眼睛不适，应及时到眼科就诊，不要盲目用药。
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