您好,欢迎访问山西平遥康明眼科医院网站!
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00
眼科健康热线:17534996017   
山西平遥康明眼科眼科健康热线
康明眼科
眼科

24小时健康热线:17534996017

门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00

医院地址:山西平遥曙光东街73号

眼科专家
杨连静

康明眼科集团总院长
杨连静 康明眼科集团总院长    康明眼科......[详细]

当前位置: 首页 > 常见问答 >

晚上玩手机的正确打开方式:这五条要记好了

电话:17534996017      山西平遥康明眼科       我要咨询    作者:康明眼科 

夏天的夜晚

还有什么比

开上空调,缩进被窝里

更舒服的事情。

然后跟大家说晚安,关上灯

想着玩会手机再睡

结果越玩越嗨。

时间一长,眼睛开始又酸又痛……

 

 

<玩手机毁眼睛系列>

 

普通版:频繁玩

升级版:关灯玩

加强版:关灯摘掉眼镜玩

 

 

 
 
黑暗中长时间使用手机或致盲

 

医生表示,睡前玩手机不仅影响睡眠,而且在黑暗或弱光环境下盯着手机半小时以上,会导致眨眼次数变少,泪液分泌减少, 对眼睛造成伤害。轻者出现暂时的视物模糊,视疲劳,甚至干眼的发生。重者还会导致瞳孔扩大、眼压升高,有诱发青光眼致盲的可能。

 

 

这事儿可就麻烦了!怎么办?——戒除眼瘾。

 

想看更多的,想玩更多的,这就是眼瘾。手机虽然能满足眼瘾,但却很容易被这些小娱乐伤了大健康。

 

戒不掉!怎么办?

 

医生给你几个建议

 

 
01
多眨眼睛
 
 

 

当眼睛感到疲劳时,多眨眼;当眼睛视物模糊时,要让眼睛休息。

 

 

02
晚上玩手机要开灯
 
 

 

很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。如果要玩,尽量开灯。

 

 

03
手机亮度要调低
 
 

 

晚上开启夜间模式,尽量把手机灯光调到低,减少亮度对眼睛的刺激。避免手机屏幕正对眼睛,建议是向下倾斜45度左右。

 

 

04
不要侧躺着玩太久
 
 

 

侧躺着玩很舒服,但会对下方的那只眼造成很大的压迫,长期压迫一边会导致供血不足,从而出现左右眼的视力偏差。较好的方法是仰着玩手机,尽量不要玩超过一个半小时。

 

 

05
如有不适及时就医
 
 

 

当感觉眼睛不适,应及时到眼科就诊,不要盲目用药。