干眼症怎么缓解?
这是一个科技的时代，人人都离不开数码产品，长期对着电脑工作，对着手机娱乐，加上生活作息紊乱，眼睛时常超负荷运转，黑眼圈、皱纹频生，更可怕的是干眼症找上门!
眼涩，眼痒，怕光，泪液质量下降……干眼症给生活和工作带来诸多不便，威胁着人们的健康。
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。科学的来说，水液层泪腺泪液分泌不足、油脂层分泌不足、粘蛋白层分泌不足和泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀四大原因均可造成干眼症，但实际根据我的就医和身边观察，大多数人都是因为过度用眼，加之某些眼药水加剧眼部干燥患病。
干眼症的人通常会觉得，眼睛干、眼睛涩、眼睛痒、眼睛疼，还可能会觉得眼睛内有异物，看东西模糊，畏光，容易流眼泪等等。特别是在吹空调风或者户外风以及注意力集中眨眼减少的时候，症状更加明显。
如何缓解干眼症
1、改变用眼习惯
正常情况下，我们每分钟眨眼15~20 次，然而在强度用眼，注意力高度集中时，特别是使用电脑手机等电子产品时，我们常常会无意识的忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。
同时夏季到来，大家都纷纷打开了空调和风扇，空调和风扇的风直接对着眼睛吹，也可能会导致干眼。
因此，我们需要注意，不要长时间用眼，每用眼40-50分钟就休息一会儿，并且在用手机电脑时，有意识的增加眨眼的频率。可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。
2、到眼科治疗
如果干眼症长期无法缓解，不建议自行滴眼药水，因为一些眼药水中含有防腐剂，不适合长期使用，同时还可能冲走正常的泪膜，因此滴眼药水需要遵医嘱。
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